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Vor dem Training

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Pre-Workout-Nutrition - Supplemente und Ernährung für ein ihr Training

Das optimale Volumen pro Muskelgruppe , Körperteil , Training Week
Wie ich bereits erklärt habe , ist Krafttraining Volumen ( die Menge an Übungen , Sätze und Wiederholungen Sie tun) ein wichtiger Faktor, der die Wirksamkeit der Ihr Trainingsprogramm .Bedeutung , wenn Sie die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen möchten , ist Ihr Ziel, eine optimale Menge an Volumen für jeden Körperteil und Muskelgruppe pro Trainingseinheit und pro Woche insgesamt zu benutzen.
Die Sache ist, gibt es keinaue Menge an Gewicht Trainingsvolumen , das für jedermann absolut perfekt ist .
Aufgrund der individuellen Unterschiede wie bestimmte Ziele , Ausbildung Erfahrung , Genetik, Volumentoleranz , Arbeitsfähigkeit , Recovery-Funktionen und vieles mehr, ist es unmöglich, eine Empfehlung, die für alle akzeptabel zu machen.

Allerdings gibt es auch gute Nachrichten

 

Wenn Du Deine Glykogen-Speicher – also die Energiespeicher in Deinem Körper – vor dem Workout auffüllst, kann das Deine Leistungsfähigkeit im Training deutlich steigern. Gerade bei einer kohlenhydratarmen (“low carb”) Ernährungsweise, bei der die Glykogenspeicher in Muskel und Leber wenig Treibstoffreserven liefern, kann ein hochintensives Training für Dich zu einer echten Herausforderung werden: Glykogen ist eben die Energiequelle, die Dein Körper am leichtesten umwandeln kann.

Was bedeutet der Begriff "Pre-Workout-Nutrition" ?
Unter der Pre-Workout-Nutrition versteht man im allgemeinen die zielgerichtete Ernährung und der Bedarfsweise Einsatz von den passenden Sportnahrungsergänzungen die vor dem Training eingenommen werden.

Die perfekte Pre-Workout-Nutrition unterteilt sich in 2 wesentliche Faktoren:

  • Nehmen Sie 2 - 3 Stunden vor dem Training eine ausgewogene Mahlzeit zu sich
  • Nehmen Sie Pre-Workout-Supplements ca. 30 Minuten vor dem Training zu sich

Wie gestalte ich meine Mahlzeit vor dem Training optimal für bestmögliche Resultate?
Die Mahlzeit vor dem Training sollte aus einer leicht verdaulichen Proteinquelle wie fettarmen Milchprodukten, magerem Fleisch oder Eiklar bestehen. Eiweiß ist zu dieser Zeit besonders wichtig, da es zum Muskelerhalt beiträgt*. Moderate bis niedrige GI Kohlenhydrate sind vor dem Training zur Pre-Workout Nutrition optimal. Empfehlenswert sind hier z.B. Vollkornprodukte, Haferflocken, Reis oder Nudeln. Ebenso sollten Sie auf eine Zufuhr von mehrfach ungesättigten Fettsäuren achten wie z.B. durch Öle, Nüsse oder in Form von Fisch.

Welche Pre-Workout-Supplemente gibt es?

Es gibt eine Reihe von sehr guten und mehrfach beliebten Pre-Workout-Supplementen. Um Ihnen einen besseren Überblick zu verschaffen, haben wir für Sie eine grobe Übersicht:

  • NO-Produkte- Diese Produktkategorie enthält meist Zutaten auf Aminosäurenbasis wie Arginin, Ornithin, Beta Alanine, Taurin und Citrullin. 
  • Koffein - Hier greifen viele Sportler zu Nahrungsergänzungen wie Koffein Kapseln mit Guarana und/oder Grüntee.
  • L-Arginin - Dies Aminosäure Arginin gehört zu den semi-essentiellen Aminosäuren und besitzt einen sehr hohen Bekanntheitsgrad.
  • Workout-Produkte - Diese Supplemente enthalten verschiedene Zusammensetzungen wie Koffein, Aminosäuren, Taurin und Creatin.

Oft werden wir gefragt, welche Pre-Workout-Supplemente die besten sind. Da jeder Körper unterschiedlich auf Supplemente reagiert, ist es aber sehr schwer, hier eine generelle Empfehlung zu geben. Probieren Sie einfach unterschiedliche Produkte aus und schauen Sie, wie Ihr Körper in Bezug auf die Produkte reagiert.


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Hades ist der griechische Gott der Unterwelt. Der Name des Hardcore Boosters sagt schon viel über die Wirkung aus. Das Produkt ist gemacht für jeden, der das Beste aus seinem Training rausholen will. Durch viel intensivere Trainingseinheiten kommst du an deine körperlichen Grenzen und wirst deine Ziele viel schneller erreichen. Doch Vorsicht der Booster gehört zu den stärksten seiner Zeit.

 

 Hades_Greek_Labs

 

Der Hardcore Booster ist derzeit noch recht unbekannt, doch wird den Markt erobern, wie die griechischen Titanen zu Ihrer Zeit. Wir sind uns sicher, dass er zu den Legenden aufsteigt, wie Jack3d, Alpha Drive, Mesomorph und wie sie alle heißen.

 

 

Der Herster Greek Labs erobert gerade den europäischen Markt und schickt sein Schlachtschiff den Pre-Workout Booster voraus. Bald wird der Hersteller nicht mehr aus den Regalen wegzudenken sein und den kompletten Markt erobert haben. Also sei einer der Ersten, der auf den Genuss des wohl momentan stärksten Hardcore Booster kommt. Dein Training wird es dir danken. Werde auch du zum griechischen GOTT!

 

Warum Greek Labs DMAA Booster HADES Nr 1 IST.

Nicht zu Unrecht ist der Greek Labs hades Nicht zu Unrecht ist der Greek Labs DMAA Booster HADES
 seit gut einem Jahr der gefragteste Booster auf allen Märkten dieser Welt. Dieses Hardcore-Pre-Workout ist nur wenige Minuten 
nach Restock regelmäßig ausverkauft, denn DMAA, Agmatin, Yohimbin und Higenamin sorgen für einen messerscharfen Fokus, unermessliche Motivation und Kraft, ebenso wie für einen unermesslichen Pump!

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Ihr Könnt durch unsere Online Shops die alte OLYMPUS LABS CONQUER AMP3D Edition Bestellen.

 

Pre Workout CONQU3R AMP3D von Olympus Labs (230g)


Man müsste eigentlich nur die Pump-Matrix näher beschreiben, und das Produkt ist empfehlenswert. Obwohl dieses Argument im Grunde genommen reichen würde, ist es doch nicht alles. Zumal viele hochwertige und einzigartige Inhaltsstoffe bei der Herstellung verwendet wurden. Dies sollte auf keinen Fall vernachlässigt. Die hohe ATP Produktion und Speicherung ist ein evidentes Resultat. ATP wird in den Muskelzellen gespeichert und wird als zentraler Energieträger aktiv, wenn Muskelbewegungen stattfinden.

CONQU3R AMP3D von Olympus Labs ermöglicht eine hohe ATP-Produktion, die sehr hilfreich sein kann, wenn Sie hart und lange trainieren möchten. Die Leistung und Arbeit der Muskeln bzw. Muskelzellen wird größer sowie effektiver. Es ist auf jeden Fall ein Pre-Workout Produkt für ambitionierte Sportler, unabhängig davon, welche Sportart betrieben wird. Evidente Ergebnisse garantiert.

lympus Labs Conquer Amped - US-Edition (Exportprodukt)
ist kein Pre-Workout Booster der mit unnützen Inhaltsstoffen oder einfach nur einer menge Koffein vollgestopft wurde. Olympus Labs CONQU3R AMP3D ist ein Paradebeispiel für ein Produkt seiner Klasse. Ein starker und kraftvoller Pump sowie totale Konzentration für dein Training sind hier garantiert. Wenn du auf der suche bist nach eine Hardcore Pre Workout dann bist du hier bei Conquer genau richtig. Olympus Labs CONQUER verstärkt den pump in Deiner Muskulatur, sorgt für mehr Energie und Ausdauer & fördert die Motivation für dein Workout.

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Was sind die Vorteile des CONQU3R AMP3D?
hohe ATP-Produktion
Energieschub und mehr Kraft
Synephrine HCL
und weitere hochwertige Inhaltsstoffe
hochwertiges Pre-Workout
für ambitionierte Sportler
evidente Resultate
AMP3D


Pump
Wir haben pro Portion satte 3000mg Hydromax enthalten. Da müsste man lügen, wenn man behaupten würde, dass das dem Pump nicht zuträglich sei. Es fehlen hier zwar typische Konsortien wie Citrullin, Arginin oder Agmatin, aber Pump-technisch geht hier trotzdem einiges. Ehrlich gesagt hat uns das überrascht, aber auch wir werden ja gerne positiv überrascht. So scheint das enthaltene Glycerol einen guten Job zu verrichten.

Verpackung
Was soll man zur Verpackung sagen? Wir halten hier ein kleines, schickes Döschen in der Farbe schwarz in unseren Händen. Das entspricht so ziemlich dem Standardlayout eines jeden Boosters, also letztlich eine coole Dose, die unser Boostersortiment gut ergänzt.

 

                                          Olympus_Labs_Conquer_AMPed_power_stage_koeln


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